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家务劳动念出“健康经”

作者：周胜利文章来源：不详更新时间：2007-12-21
	家务劳动如何变得有益健康做家务不应仅仅是女主人的“专利”，不久前，一项澳大利亚的研究发现：男性在空闲时间多做家务有益身体健康。那么，哪些家务劳动能有益健康呢？ ●整理床铺弯腰，收紧臀部，锻炼大腿和臀部。 ●洗碗双臂伸缩，牵动胸肌，能锻炼手臂、运动胸肌。 ●打扫地面扫帚尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利锻炼手臂和腰部。 ●掸灰尘脚尖站立，尽量伸手掸灰尘，可锻炼小腿；弯腰向低处掸灰尘，可锻炼腰部和上下肢。让家务变得更健康家务怎么做，很有讲究。就拿日常擦地板为例，如果一直蹲在地上，突然站起来，反而会头晕脚软，这对高血压患者十分不利；只要换个姿势，索性跪在地上，倒能锻炼关节，活络四肢。再如低头剥毛豆，时间过长会令颈椎感到不适，可如果手臂适当抬高，非但缓解了颈椎压力，还能让手臂得到锻炼。家务劳动基本的健康原则可归纳为：尽量向高处伸手、向低处弯腰、手指常动弹、腿脚不停顿。为此，生活里不妨多留个心眼，擦窗时顺带踮踮脚，锻炼小腿；铺床时幅度再大一点，伸伸腰，让脊柱轻松一下。两人干活不觉得累为什么有些女人爱做家务？因为在家务中，她可以收获快乐。其实，做家务的确能调适人的心理状态。而男主人参与做家务，不仅可以让自己活动起来，更会促进夫妻交流，让家务变得温馨而有趣；而吃自己做的饭、打扫自己的家，归属感会让劳动者产生愉悦的心情。【《解放日报》1月30日周胜利文】
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