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	好心情是健康的基础	【变小字体变大字体】
好心情是健康的基础

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21
	童祥苓生于1935年，国家一级演员。在现代京剧《智取威虎山》中，童祥苓扮演的“杨子荣”成为京剧舞台的经典人物。童老身板硬朗、底气十足。谈到老年养生，童祥苓颇为感慨地说，老年人要想健康长寿，每天有个好心情至关重要。因为心情好会增加人体食欲和肺活量，促进新陈代谢，增强抗病能力。可以这样说，好心情是身体健康的基础，胜过百帖良药。但想使自己每天心情好，就必须做情绪的主人。“小事不计较，做人糊涂点”，这就是童老的人生态度。人生旅途中有高潮，也会有低谷，难免遇到不高兴的事。此时，童老的排解方法是听听音乐、看看电视、散散步，或者做健身操消除不良情绪。童祥苓刚退休时，常想起自己辉煌的过去，总感觉很失落。后来他从生活中找到了乐趣，心态很快恢复平和。童祥苓说：“退休在家的老年人，应该把退休生活安排得丰富多彩。每天都要找事干，每天都陶醉在自己感兴趣的事情中。”童老自己的退休生活，就安排得很丰富：他常把家庭和个人的老照片翻出来标注说明；喜欢和三五好友聚会，回忆过去、畅叙友谊；偕夫人、孩子到名胜古迹游玩，享受天伦之乐；应邀演唱脍炙人口的《智取威虎山》唱段，有时看到观众对京剧如此痴迷，他又重新找回了艺术巅峰时的感觉……这样的生活安排，让童老不仅忙碌而且开心。童祥苓提醒老年朋友，规律的起居饮食是打造好心情的基础。生物钟人人都必须遵守，只有睡得好，吃得香，才能培养出好心情。【《家庭百科报》11月17日】
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