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按摩穴位缓解夜间不适

作者：大荪文章来源：不详更新时间：2007-12-21
	夜间口干和小腿抽筋是最为常见的长期困扰人们的不适表现，通过按摩穴位可逐步缓解，不妨一试。夜间口干(包括日常的口干、口渴)想起床喝口水，又怕影响睡眠的连续性。其实，只要用食指或中指压揉下颚唇下凹陷处(承浆穴)20～30次，即可感觉口腔内会涌出唾液，咽下，口干即可消失，不必特地起床饮水。科学研究发现，口腔唾液腺分泌的唾液含有大量的腮腺素，它是一种内分泌激素，可以使人体全身组织趋向于年轻化，保持新陈代谢旺盛。故许多生物学家称之为“返老还童素”。无论是看电视、长途乘车，或在任何时间发生口渴、口干，都可以立即用手指压揉承浆穴，能够有效地预防口腔干燥和虚火上炎，还兼有缓解精神紧张的功效。通常情况下，夜间小腿抽筋前会有先兆。应付办法是，抽筋腿立刻蹬直，脚跟伸蹬，脚尖跷起或手拉脚尖向内，直至小腿肌肉松懈为止。如果已经发生小腿肌肉痉挛，除了上述手法之外，也可拇指用力压掐承山穴(在小腿后人字形的夹缝处)，直至痉挛缓解为止。经常抽筋的人要补充镁、钙和维生素D，多运动，强健骨骼和腿部肌力。【《新民晚报》10月4日大荪文】
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