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顺应疗法治心病

作者：袁浩龙文章来源：不详更新时间：2007-12-21
	所谓“心病”，是“心里留下的疙瘩”，是一种心理异常的反应。常常由于精神过度紧张、怀疑患有大病，而导致心慌、手颤、食欲下降、睡眠欠佳、心情不安、思维迟钝、生活愁楚等。有人去看心理门诊，吃了不少抗抑郁症、强迫症和恐惧症的药物，虽然病情有所减轻，但总是不能根除。 “顺应疗法”就是面对自身的症状不予抗拒，带着这些症状从事正常的工作和学习，过着有规律的正常生活；对躯体和心理症状不加排斥和压抑，采取“有，就让它有”的态度，顺其自然，随它而去；承认自身可能出现的各种想法和观念，不再强化对状态的主观感觉，并且不再排斥这种感觉，从而使自己的注意力不再固执于这些症状上，逐渐打破精神交互作用，使症状得以减轻直至消除。生活中任何与人相关的事物，都能分为可控制的事物和不可控制的事物。前者是指个人通过自己的主观意志可以调控改变的事物，后者是指个人主观意志不能决定的事物。所谓“既来之，则安之”的要点是：忍受痛苦，听其自然。既然痛苦无法避免要接受，还不如去做应该做的事情，把注意力及能量投向自己生活中有确定意义并能见诸成效的事情上，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。不治自愈的“良方”，就是不要再“想”自己的“心病”。可以通过与亲友交流沟通、培养对其他事物的兴趣、改善饮食营养、积极参加锻炼等方式，保持心境开朗。同时，对消除疾病满怀信心，对生活充满希望。这样，“心病”自会黯然消退。【《老年日报》6月13日袁浩龙文】
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