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健身球锻炼效果好

健身球锻炼效果好

作者：徐源祥文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

有关专家指出：健身球的保健功能是通过经络实现的。经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节各部分的通路。如经络畅达、气血调和，就能少生疾病。手指指端是手三阴经和手三阳经的交汇之处，手部有会谷、少商、商阳、劳宫、后溪等重要穴位，尤其劳宫穴是健身球活动的中心。练健身球对这些穴位能起到按摩和刺激作用，从而疏通经络，调和阴阳，畅达气血，濡润筋骨。现代医学研究表明，在大脑皮层的感觉和运动方面，手指所占的比重最大，通过手指的活动，可以刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化。
健身球锻炼简便易行，效果明显，特别适合于老年人和脑力劳动者。在手掌中把玩铁球，必须讲究一定的方法，要正确地运用指力、腕力、臂力，通过手指和手掌的配合，心眼手的配合，使两个球运转自如。练球时可顺转与倒转相结合，以保持经络气血畅通，还可以双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼，让大脑的两个半球受到刺激，延缓大脑衰退和老化。在读书看报、与人聊天、收看电视时，手中的健身球交替不停地转动；即使写东西，左手也可以不停下；到户外散步，可以带上健身球，脚下走着，手里转着，一举两得，收获多多。
【《解放日报》1月25日徐源祥文】

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