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关注男性更年期症状

关注男性更年期症状

作者：韦辰文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

有些男人一过40,身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚、肌肉松软。有些人还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。
男士更年期的症状主要有以下4大类：①情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等；②性功能减退；③生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛、皮肤粗糙、头发渐稀、脂肪堆积、肌肉萎缩等；④血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。出现这些症状的原因主要是睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的分泌调节作用失去平衡，男性的雄性激素分泌量开始下降。不健康的生活方式（如吸烟、酗酒等）、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期症状的出现。
据统计，有1/3的40～70岁男士都会出现更年期症状。据研究总结，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，容易罹患此病。因此，这些男士应该尽早预防更年期的到来。
1.经常进行全面的身体健康检查，一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。
2.调剂饮食。要保证全面的营养。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。
3.生活规律。坚持进行有规律的体育锻炼。
【《北京青年报》4月20日韦辰文】

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